(1) berjast gegn sykursýki
Þegar þeir hittu Chia Frævökvaþenslu í hlaupástand, hægur meltingarhraði, kemur í veg fyrir of hratt blóðsykurshækkun, getur verið gagnlegt fyrir sjúklinga með sykursýki af tegund 2.
(2) fleiri trefjar
Tvær matskeiðar, um 28 grömm/únsa af chia fræ með 10 grömmum af matartrefjum, eins og þriðjungur af ráðlögðum dagskammti fyrir fullorðna. Svo framarlega sem þú tekur þátt skaltu ganga úr skugga um að þú fáir gott magn af trefjum, sem er mjög mikilvægt fyrir meltingarheilbrigði.
(3) Omega 3
Tvær matskeiðar, um 28 grömm/únsa afchiaFræið næstum 5 grömm af Omega 3 fitusýrum, átta sinnum meira en lax. Fita er mjög mikilvæg fyrir heilann og hjarta- og æðaheilbrigði. Rannsakendur fundu það einnig en hörfræ hörfræ eru líklegri til að frásogast.
(4) af tönnum og beinum heilsu
A chiaFræ hefur 18% af ráðlögðum dagskammti af kalsíum, viðhalda heilbrigðum beinum, tönnum, koma í veg fyrir beinþynningu.
(5) Mangan Mangan
Mangan er ekki til að ala upp margir vita, en það er mjög mikilvægt fyrir heilsu okkar, það er bein og hjálpa líkamanum að nota önnur nauðsynleg næringarefni, svo sem biotin biotin og vítamín B1.A Mr. Seed getur gefið 28 grömm af mangani , eða 30% verða að vera frá líkamanum.
(6) fosfór
A chiaFræ veita 27% fosfór sem þú þurftir á dag. Fosfór er mikilvægur fyrir frumu- og vefjavöxt og viðgerð.
(7) prótein
Fyrir sérstaklega grænmetisæta,chiaFræ eru mikilvæg uppspretta próteina og ekkert kólesteról.AchiaFræ hefur 4,4 grömm af próteini, er daglegt magn af næstum 10%.
(8) högg the maga fitu
chiaFræáhrif á stöðugleika blóðsykurs geta verið að miða að áhrifum insúlíns á kviðfitu á sama tíma.
(9) fullur kvið tilfinning
chiaFræ innihalda amínósýruna tryptófan, sem er að borða Tyrkland sérstaka þætti. Ljúktu að borða, fræ mun ekki gera þig syfjaður, og getur hjálpað til við að stjórna matarlyst, bæta svefn og skap.
(10) til að bæta hjartaheilsu
Chia fræ innihalda 20% af Omega 3 s og fræolían inniheldur 60% meira. Rannsóknir sýna að fræ af Omega 3 fitusýrum eru ómissandi fyrir heilsu hjartans. Það getur hjálpað til við að lækka kólesteról, en viðhalda eðlilegri starfsemi af slagæðum. Þetta tvö atriði í að draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum er mjög mikilvægt. Hjarta grunn, en einnig lagði til Omega 3 s 2 grömm á dag.
